Shpesh e shohim grindjen si shenjë se një marrëdhënie po shkon drejt fundit. Por e vërteta është se jo çdo konflikt është shkatërrues. Ndonjëherë, një debat i sinqertë mund të nxjerrë në dritë atë që është mbajtur gjatë brenda, të sqarojë keqkuptimet dhe të krijojë mundësinë për një marrëdhënie më të shëndetshme.
Sipas psikologut John Gottman, studiues i marrëdhënieve në çift, nuk është vetë prania e konflikteve ajo që përcakton cilësinë e një marrëdhënieje, por mënyra se si partnerët i përballojnë ato. Kur debati shoqërohet me respekt, dëgjim dhe gatishmëri për të kuptuar tjetrin, ai mund të ndihmojë në riparimin e marrëdhënies, në vend që ta dëmtojë atë.
Pse ndonjëherë grindjet janë të nevojshme?
Kur i shmangim vazhdimisht konfliktet për të ruajtur qetësinë, pakënaqësitë mund të grumbullohen dhe të kthehen në distancë emocionale. Ajo që nuk thuhet sot mund të shpërthejë nesër, shpesh për një arsye shumë më të vogël. Një debat i shëndetshëm na jep mundësinë të shprehim nevojat, të vendosim kufij dhe të kuptojmë se çfarë e lëndon personin tjetër. Sipas studiuesve C. R. Solomon dhe J. D. Theiss, mënyra se si çiftet komunikojnë për çështjet e vështira ndikon në afërsinë dhe kënaqësinë e tyre në marrëdhënie. Bisedat e hapura mund të jenë të pakëndshme në çast, por shmangia e vazhdueshme nuk e zgjidh domosdoshmërisht problemin.
Kur grindja bëhet mundësi për t’u afruar?
Dallimi qëndron te mënyra si debatojmë. Të thuash “u ndjeva i/e lënduar kur ndodhi kjo” krijon më shumë hapësirë për mirëkuptim sesa të thuash “ti gjithmonë ma prish gjithçka”. Në rastin e parë, shprehim një përvojë personale; në të dytin, sulmojmë karakterin e tjetrit. Psikologu John Gottman ka theksuar rëndësinë e shmangies së përbuzjes, kritikave personale dhe qëndrimit mbrojtës gjatë konflikteve. Respekti dhe përpjekjet për të riparuar bisedën ndihmojnë që mosmarrëveshja të mos shndërrohet në luftë për të fituar me çdo kusht. Një grindje mund të ndreqë punë kur të dy personat janë të gatshëm të dëgjojnë, të pranojnë pjesën e tyre të përgjegjësisë dhe të kërkojnë zgjidhje, jo të gjejnë një fajtor.
Jo çdo grindje është e dobishme
Është e rëndësishme të bëjmë dallimin mes konfliktit konstruktiv dhe atij shkatërrues. Fyerjet, kërcënimet, poshtërimi dhe frikësimi nuk janë forma të shëndetshme komunikimi. Një marrëdhënie nuk bëhet më e fortë vetëm sepse kalon përmes konflikteve; ajo forcohet kur konfliktet trajtohen me përgjegjësi dhe siguri emocionale. Prandaj, qëllimi nuk duhet të jetë të grindemi më shumë, por të mos kemi frikë të flasim hapur kur diçka nuk shkon.
Ndonjëherë, një debat është pikërisht biseda që një marrëdhënie ka pasur nevojë prej kohësh. Ai mund të zbulojë probleme të fshehura, të sqarojë pritshmëritë dhe të na mësojë si ta kuptojmë më mirë njëri-tjetrin. Një marrëdhënie e shëndetshme nuk është ajo ku njerëzit nuk grinden kurrë, por ajo ku mund të mos bien dakord pa humbur respektin për njëri-tjetrin. Sepse, kur debati shërben për të kuptuar dhe jo për të lënduar, ndonjëherë vërtet ndreq punë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
