Mirëqenie – Revista Psikologji

Këto dy dieta zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit

Ndjekja e një diete të pasur me lëndë ushqyese anti-inflamatore dhe neuroprotektive për vite me radhë mund të ndihmojë në uljen...

Reflektim për bashkëjetesën tonë me dhimbjen globale

Nga Rezarta Gagani, autore dhe poete Filxhani ka lënë një rreth të zbehtë mbi tryezë dhe kafeja është ftohur pa e vënë...

Zakonet e një mendjeje rezistente ndaj stresit

Një mendje rezistente ndaj stresit është aftësia për t’u përballur me sfidat e jetës dhe për të gjetur mundësi aty ku...

Vitaminat e domosdoshme për lëkurën dhe flokët

Vitaminat janë esenciale për të gjithë trupin, ato ndihmojnë për të mbajtur lëkurën dhe flokët e shëndetshëm. Me ndryshimin e sezonit, është mirë...

Dashuria për veten është rruga më e sigurt drejt shërimit

Nga një këndvështrim psikologjik, dashuria për veten përfaqëson një nga mekanizmat më të qëndrueshëm të shërimit emocional. Ajo nuk është një koncept...

5 mënyra për t’u çlodhur

Ka shumë çështje që kërkojnë vëmendjen dhe shqetësimin tonë, por këto dy karakteristika nuk duhet të jenë kurrë të tepërta. Gjithashtu, duhet...

Zakone që tregojnë se po jetoni me shumë ankth

Ankthi është një përvojë emocionale universale, e lidhur me ndjenjën e shqetësimit, pasigurisë ose frikës për të ardhmen. Në nivele të...

Dr. Albana Daka: MIKROBIOMA, sekreti i padukshëm që mban trupin në ekuilibër

Shëndeti i vërtetë nuk fillon vetëm nga analizat rutinë apo simptomat që shohim, por nga një botë e padukshme që jeton...

10 ushqime që përmbajnë më shumë probiotikë sesa kosi

Kosi njihet gjerësisht për përmbajtjen e tij të probiotikëve, të cilët ndihmojnë tretjen dhe shëndetin e zorrëve. Megjithatë, ai nuk është...

Optika Luani / Oferta e Shkurtit që bën diferencën: shikim i qartë për vetëm 11,900 lekë

Këtë muaj shkurt, Optika Luani sjell një ofertë të thjeshtë dhe shumë të vlefshme për përditshmërinë tuaj. Skelet dhe xhama cilësorë për...

Kura për dhimbjen qëndron brenda vetë dhimbjes

Gabimi që bëjmë pothuajse të gjithë është se përpiqemi t’i shpëtojmë dhimbjes para se ta kuptojmë. E quajmë simptomë, e diagnostikojmë,...

5 ushqime që përmirësojnë humorin tuaj

Humori mund të përmirësohet duke përfshirë rregullisht ushqime të caktuara në dietën tuaj. Është e qartë se ushqimi ndikon në trup...

Helmimi nga monoksidi i karbonit: Çfarë i ndodh trupit dhe si t’i njohim simptomat?

Një familje e shuar dhe një shtëpi e evakuuar na kujtojnë rreziqet e monoksidit të karbonit, një gaz i padukshëm dhe pa...

9 super frutat dhe perimet që duhet të jenë pjesë e dietës suaj ditore

Nëse dëshironi që trupi juaj të funksionojë normalisht, duhet të përfshini në dietën tuaj të përditshme disa përbërës të njohur si superushqime....

A mund të ndryshojë vetëdhembshuria mënyrën se si perceptohet shoqëria?

Ndriçimi shpirtëror dhe paqja e brendshme shpesh duken më të arritshme kur imagjinohen larg realiteteve të përditshme si trafiku, gjobat e parkimit,...

11 shenjat e estrogjenit të tepërt

Estrogjenet janë hormonet seksuale femërore të prodhuara nga gratë në vezore, placentën dhe lëvoren e veshkave. Ndër të tjera, ato janë të rëndësishme...

Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të luftoni më lehtë stresin

Shumë gjëra mund të çojnë në stres, por mënyra se si kujdeseni për veten kur ndiheni të mërzitur luan një rol të...

Ushqimet që duhet të hani në vend të marrjes së një suplementi magnezi

Magnezi luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e presionit të gjakut, forcimin e kockave, rregullimin e nivelit të sheqerit në...

10 mënyra për të rikthyer moralin dhe gëzimin e jetës

Rënia e moralit është një përvojë e zakonshme, veçanërisht pas një ndarjeje, problemeve familjare ose lodhjes së tepërt në punë. Kur...

Mendimi pozitiv ndikon në shëndetin dhe energjinë tuaj

Optimizmi është një koncept kyç në psikologjinë pozitive që lidhet me pritshmëritë e favorshme për të ardhmen dhe mënyrën se si...

Mungesa e gjumit për të trajtuar depresionin

Depresioni është një sëmundje e rëndë që prek më shumë se 300 milionë njerëz në mbarë botën. Pavarësisht aftësisë së kufizuar...

Edlina Losha: Dashuria në edukim, vallëzim midis etikës dhe abstenimit

*Edlina Bano Losha, CEO Çerdhe dhe Kopsht “Princi i Lumtur” Dashuria është një nga fjalët më të përdorura në edukim, por...

7 çelësa për plakje të shëndetshme

Statistikat na tregojnë se numri i njëqindvjeçarëve është në rritje të vazhdueshme. Kjo na bën të pyesim veten: çfarë mund të...

Mirëqenia prioritet para vullnetit për arritjen e qëllimeve

Shumë njerëz çdo fillim viti vendosin qëllime të reja për jetën e tyre: të humbin peshë, të ndalojnë pirjen e alkoolit,...

Si të përballosh vdekjen e një gjyshi/gjyshjeje

Kur gjyshërit ndërrojnë jetë, boshllëku që lënë mbetet, por me kalimin e kohës bëhet më i durueshëm. Për të arritur në...

Hyjnorja në art: përfaqësim, simbol dhe përjetim shpirtëror

Hyjnorja në art është një temë e gjerë e cila shfaqet përmes përfaqësimit të figurave të shenjta, tregimit të historive biblike dhe...

3 arsye pse nuk mund të relaksoheni

Mund të mos jesh në gjendje të relaksohesh, por shkaku i kësaj pamundësie mund të jetë larg përpjekjes që po bën....

Disa hapa të thjeshtë për t’u ndjerë më të lumtur

Gëzimi qëndron edhe në gjëra të vogla dhe ndonjëherë mjafton ndryshimi i disa sjelljeve për të përmirësuar rutinën e përditshme dhe për...

Mungesa e këtyre vitaminave mund të shkaktojë rënie të flokëve, ja ushqimet që ju ndihmojnë ta parandaloni

Rënia e flokëve mund të varet nga faktorë të ndryshëm duke filluar nga gjenetika e deri te disa gjendje patologjike, madje dhe...

6 citime që ju ndihmojnë ta nisni ditën me një mendim pozitiv

Një fillim i mrekullueshëm i mëngjesit garantohet jo vetëm me një rutinë të vendosur gjumi, por edhe me disa nga citimet më...