Mirëqenie – Revista Psikologji

Sindroma e “Supergruas”, një manifest për lirinë e të qenët njerëzore

Marsi vjen gjithnjë me një lloj dualiteti të çuditshëm: ndërsa natyra shpërthen në ngjyra dhe dritë, shumë gra ndiejnë mbi supe peshën...

6 arsyet pse një udhëtim është dhurata më e mirë për ditëlindje

Ja gjashtë arsyet pse, për ta festuar sa më mirë një ditëlindje, duhet të udhëtoni. Udhëtimi zgjat një jetë – Lulet thahen menjëherë....

Më pak ushqim, më shumë jetë, trendi i ri për vitin 2026

Nuk është një arratisje nga mediat sociale, por një mënyrë e re për t’i përjetuar ato. Midis lodhjes dixhitale dhe nevojës...

Fuqia e natyrës, efekti “Green Time”

Në vrullin e një dite që nis me alarmin e mprehtë të telefonit, mes dritës artificiale të zyrave dhe zhurmës konstante...

Një tjetër sallë pritjeje… një narrativë medituese drejt zbulimit të një forme tjetër të ekzistencës, labirintit

Nga Rezarta Gagani, autore dhe poete Në sallën e pritjes ka një qetësi të çuditshme, sikur edhe zhurmat të jenë futur aty...

Nga Alketa Burimi (Kapaj): Kur shpirti zgjohet… Rikthimi te vetja

Alketa Burimi (Kapaj) është autore dhe poete shqiptare me veprimtari në Shtetet e Bashkuara. Krijimtaria e saj eksploron dimensionet shpirtërore të qenies...

“Dita e Verës”, festa pagane që i ka rrënjët në Elbasan

Që në kohët antike, tempulli i 14 Marsit, Festa e Ditës së Verës, ka qenë në qytetin e Elbasanit. Kjo festë e...

“Fasoneri Sonila Fier”, alternativa më ekonomike për veshje pune të personalizuara

Në zemër të Fierit, aty ku puna matet me përkushtim dhe ëndrrat ndërtohen me durim, dy të rinj vendosën t’i japin formë...

Trupi juaj ka një “zemër të dytë” të fshehur, ky zakon i thjeshtë e aktivizon atë!

A e dinit se trupi juaj ka diçka që shumë ekspertë e quajnë zemra e dytë e trupit? Dhe pjesa më...

Truku (i thjeshtë) që ndryshon makaronat dhe bukën: në këtë mënyrë karbohidratet bëhen më të shëndetshme dhe nuk ju shëndoshin

Në dekadat e fundit, ushqime si buka e bardhë, makaronat dhe orizi i rafinuar kanë qenë shpesh në qendër të kritikave...

Ticiana Dika, ekspertja shqiptare e PMU, sjell për herë të parë në Shqipëri, Akademinë e saj Browsway

Risi ekskluzive, teknika Nano Hairstroke dhe makinetën prezice që bën mrekulli në dukjen e vetullave tuaja. Tregu shqiptar është gati për inovacionin...

Klinika EGO, aty ku shëndeti mendor gjen zë dhe kujdes

*Dr. Elda Kadra ka kryer specializim 4-vjeçar në spitalin psikiatrik “Xhavit Gjata”, Qendra Spitalore Universitare “Nënë Tereza”, Departamenti i Neuroshkencës, Tiranë....

Refluksi dhe gastriti pas vakteve të bollshme: si t’i lehtësoni me zakone të përditshme dhe jo vetëm me ilaçe

Refluksi dhe gastriti pas një vakti të bollshëm janë shumë të shpeshta dhe nuk varen vetëm nga ushqimet e konsumuara, por edhe...

Këto dy dieta zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit

Ndjekja e një diete të pasur me lëndë ushqyese anti-inflamatore dhe neuroprotektive për vite me radhë mund të ndihmojë në uljen...

Reflektim për bashkëjetesën tonë me dhimbjen globale

Nga Rezarta Gagani, autore dhe poete Filxhani ka lënë një rreth të zbehtë mbi tryezë dhe kafeja është ftohur pa e vënë...

Zakonet e një mendjeje rezistente ndaj stresit

Një mendje rezistente ndaj stresit është aftësia për t’u përballur me sfidat e jetës dhe për të gjetur mundësi aty ku...

Vitaminat e domosdoshme për lëkurën dhe flokët

Vitaminat janë esenciale për të gjithë trupin, ato ndihmojnë për të mbajtur lëkurën dhe flokët e shëndetshëm. Me ndryshimin e sezonit, është mirë...

Dashuria për veten është rruga më e sigurt drejt shërimit

Nga një këndvështrim psikologjik, dashuria për veten përfaqëson një nga mekanizmat më të qëndrueshëm të shërimit emocional. Ajo nuk është një koncept...

5 mënyra për t’u çlodhur

Ka shumë çështje që kërkojnë vëmendjen dhe shqetësimin tonë, por këto dy karakteristika nuk duhet të jenë kurrë të tepërta. Gjithashtu, duhet...

Zakone që tregojnë se po jetoni me shumë ankth

Ankthi është një përvojë emocionale universale, e lidhur me ndjenjën e shqetësimit, pasigurisë ose frikës për të ardhmen. Në nivele të...

Dr. Albana Daka: MIKROBIOMA, sekreti i padukshëm që mban trupin në ekuilibër

Shëndeti i vërtetë nuk fillon vetëm nga analizat rutinë apo simptomat që shohim, por nga një botë e padukshme që jeton...

10 ushqime që përmbajnë më shumë probiotikë sesa kosi

Kosi njihet gjerësisht për përmbajtjen e tij të probiotikëve, të cilët ndihmojnë tretjen dhe shëndetin e zorrëve. Megjithatë, ai nuk është...

Optika Luani / Oferta e Shkurtit që bën diferencën: shikim i qartë për vetëm 11,900 lekë

Këtë muaj shkurt, Optika Luani sjell një ofertë të thjeshtë dhe shumë të vlefshme për përditshmërinë tuaj. Skelet dhe xhama cilësorë për...

Kura për dhimbjen qëndron brenda vetë dhimbjes

Gabimi që bëjmë pothuajse të gjithë është se përpiqemi t’i shpëtojmë dhimbjes para se ta kuptojmë. E quajmë simptomë, e diagnostikojmë,...

5 ushqime që përmirësojnë humorin tuaj

Humori mund të përmirësohet duke përfshirë rregullisht ushqime të caktuara në dietën tuaj. Është e qartë se ushqimi ndikon në trup...

Helmimi nga monoksidi i karbonit: Çfarë i ndodh trupit dhe si t’i njohim simptomat?

Një familje e shuar dhe një shtëpi e evakuuar na kujtojnë rreziqet e monoksidit të karbonit, një gaz i padukshëm dhe pa...

9 super frutat dhe perimet që duhet të jenë pjesë e dietës suaj ditore

Nëse dëshironi që trupi juaj të funksionojë normalisht, duhet të përfshini në dietën tuaj të përditshme disa përbërës të njohur si superushqime....

A mund të ndryshojë vetëdhembshuria mënyrën se si perceptohet shoqëria?

Ndriçimi shpirtëror dhe paqja e brendshme shpesh duken më të arritshme kur imagjinohen larg realiteteve të përditshme si trafiku, gjobat e parkimit,...

11 shenjat e estrogjenit të tepërt

Estrogjenet janë hormonet seksuale femërore të prodhuara nga gratë në vezore, placentën dhe lëvoren e veshkave. Ndër të tjera, ato janë të rëndësishme...

Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të luftoni më lehtë stresin

Shumë gjëra mund të çojnë në stres, por mënyra se si kujdeseni për veten kur ndiheni të mërzitur luan një rol të...