Mirëqenie – Revista Psikologji

5 ushqime që përmirësojnë humorin tuaj

Humori mund të përmirësohet duke përfshirë rregullisht ushqime të caktuara në dietën tuaj. Është e qartë se ushqimi ndikon në trup...

Helmimi nga monoksidi i karbonit: Çfarë i ndodh trupit dhe si t’i njohim simptomat?

Një familje e shuar dhe një shtëpi e evakuuar na kujtojnë rreziqet e monoksidit të karbonit, një gaz i padukshëm dhe pa...

9 super frutat dhe perimet që duhet të jenë pjesë e dietës suaj ditore

Nëse dëshironi që trupi juaj të funksionojë normalisht, duhet të përfshini në dietën tuaj të përditshme disa përbërës të njohur si superushqime....

A mund të ndryshojë vetëdhembshuria mënyrën se si perceptohet shoqëria?

Ndriçimi shpirtëror dhe paqja e brendshme shpesh duken më të arritshme kur imagjinohen larg realiteteve të përditshme si trafiku, gjobat e parkimit,...

11 shenjat e estrogjenit të tepërt

Estrogjenet janë hormonet seksuale femërore të prodhuara nga gratë në vezore, placentën dhe lëvoren e veshkave. Ndër të tjera, ato janë të rëndësishme...

Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të luftoni më lehtë stresin

Shumë gjëra mund të çojnë në stres, por mënyra se si kujdeseni për veten kur ndiheni të mërzitur luan një rol të...

Ushqimet që duhet të hani në vend të marrjes së një suplementi magnezi

Magnezi luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e presionit të gjakut, forcimin e kockave, rregullimin e nivelit të sheqerit në...

10 mënyra për të rikthyer moralin dhe gëzimin e jetës

Rënia e moralit është një përvojë e zakonshme, veçanërisht pas një ndarjeje, problemeve familjare ose lodhjes së tepërt në punë. Kur...

Mendimi pozitiv ndikon në shëndetin dhe energjinë tuaj

Optimizmi është një koncept kyç në psikologjinë pozitive që lidhet me pritshmëritë e favorshme për të ardhmen dhe mënyrën se si...

Mungesa e gjumit për të trajtuar depresionin

Depresioni është një sëmundje e rëndë që prek më shumë se 300 milionë njerëz në mbarë botën. Pavarësisht aftësisë së kufizuar...

Edlina Losha: Dashuria në edukim, vallëzim midis etikës dhe abstenimit

*Edlina Bano Losha, CEO Çerdhe dhe Kopsht “Princi i Lumtur” Dashuria është një nga fjalët më të përdorura në edukim, por...

7 çelësa për plakje të shëndetshme

Statistikat na tregojnë se numri i njëqindvjeçarëve është në rritje të vazhdueshme. Kjo na bën të pyesim veten: çfarë mund të...

Mirëqenia prioritet para vullnetit për arritjen e qëllimeve

Shumë njerëz çdo fillim viti vendosin qëllime të reja për jetën e tyre: të humbin peshë, të ndalojnë pirjen e alkoolit,...

Si të përballosh vdekjen e një gjyshi/gjyshjeje

Kur gjyshërit ndërrojnë jetë, boshllëku që lënë mbetet, por me kalimin e kohës bëhet më i durueshëm. Për të arritur në...

Hyjnorja në art: përfaqësim, simbol dhe përjetim shpirtëror

Hyjnorja në art është një temë e gjerë e cila shfaqet përmes përfaqësimit të figurave të shenjta, tregimit të historive biblike dhe...

3 arsye pse nuk mund të relaksoheni

Mund të mos jesh në gjendje të relaksohesh, por shkaku i kësaj pamundësie mund të jetë larg përpjekjes që po bën....

Disa hapa të thjeshtë për t’u ndjerë më të lumtur

Gëzimi qëndron edhe në gjëra të vogla dhe ndonjëherë mjafton ndryshimi i disa sjelljeve për të përmirësuar rutinën e përditshme dhe për...

Mungesa e këtyre vitaminave mund të shkaktojë rënie të flokëve, ja ushqimet që ju ndihmojnë ta parandaloni

Rënia e flokëve mund të varet nga faktorë të ndryshëm duke filluar nga gjenetika e deri te disa gjendje patologjike, madje dhe...

6 citime që ju ndihmojnë ta nisni ditën me një mendim pozitiv

Një fillim i mrekullueshëm i mëngjesit garantohet jo vetëm me një rutinë të vendosur gjumi, por edhe me disa nga citimet më...

Si t’i trajtoni mendimet e dyta pas largimit nga partneri…

Thuhet se në dashuri fiton ai që ikën, por ne nuk mendojmë se largimi është më i lehtë se të lihesh dhe...

Sindroma e të dielës pasdite: çfarë është kjo melankoli që na sulmon në fund të javës?

Për shumë njerëz, e diela pasdite shënon fundin e qetësisë dhe fillimin e një ndjenje të pashpjegueshme rëndese emocionale. Një ndjesi ankthi...

Bimët mjekësore që sjellin përfitime për shëndetin e trurit dhe gjithë organizmit

Aktiviteti i trurit është unik tek çdo individ dhe mund të krahasohet me gjurmët e tij të gishtave. Kur njeriu zgjohet nga...

Një luftëtar i dritës bën gjithmonë diçka të pazakontë, dhe, e jeton botën!

Mund të kërcejë në rrugë ndërsa shkon për në punë, të shohë në sy një të huaj dhe të flasë për dashurinë...

Çfarë i bën trupit dhe mendjes një gotë lëng portokalli?

Lëngu i portokallit ka qenë shpesh në qendër të debatit për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit dhe mungesës së...

Aflatoksinat në frutat e thata: gjithçka që duhet të dini për t’i shijuar ato në mënyrë të sigurt

Frutat e thata janë të mira për shëndetin, por nuk duhet humbur vigjilenca: me aflatoksinat, doza ka rëndësi. Edhe pse janë...

Klinika Vera-Virhov / Dr. Meri Papajani: Truri i njeriut dhe shoqëria moderne, si po ndryshon mënyra jonë e të menduarit

Truri i njeriut është organi më kompleks i trupit dhe njëkohësisht pasqyra më e qartë e shoqërisë ku jetojmë. Çdo përvojë,...

Klinika Vera-Virhov / Dr. Edi Tushe: Vaksinimi i shtatzënës në mbrojtje të frutit të ardhshëm

Informacion i rëndësishëm për nënat e ardhshme Shtatzënia është një periudhë shumë e veçantë, ku shëndeti i nënës dhe i foshnjës janë...

Si të kapërcejmë humorin jo të mirë në dimër?

Dimri, me ditët e shkurtra, mungesën e dritës natyrore dhe temperaturat e ulëta, shpesh shoqërohet me një ndryshim të humorit dhe niveleve...

Mos kërko falje pse je një grua e fortë!

Shumë, shumë e guximshme, e vendosur… Dhe akoma: e pavarur, këmbëngulëse, luftëtare, e pakushtëzuar. Po, një grua e fortë mund të duket...

Bujtina AJAZI, vendi ku çdo ushqim ka shijen e kujtimeve!

Bujtina Ajazi është vendi ideal për festa, dasma dhe përvjetorë, ku çdo event shndërrohet në një përvojë të paharrueshme. Hoteleria është...