Mirëqenie

Çfarë nuk duhet të mungojë në tryezën e Krishtlindjes?

Festa e Krishtlindjes është një rast i veçantë që bën bashkë rreth tavolinës të gjithë familjen. Ndaj edhe gratë mundohen që këtë...

Si të shijoni tryezën festive pa u ndjerë në faj?

Midis darkave dhe drekave të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, ju konsumoni sasi kalorish përtej nevojave tuaja dhe kjo shpesh përkthehet...

Mësoni të kontrolloni impulset tuaja

Nëse shpesh pyesni veten arsyen e veprimeve tuaja dhe nuk keni shpjegim logjik ose zakonisht pendoheni menjëherë pas kësaj, ndoshta duhet...

Prekja: shumë më tepër se një nevojë biologjike

Prekja nga njerëzit që duam është shumë më tepër se një nevojë biologjike. Është pjesë e gjuhës sonë, do të thotë...

THËNIE / “Gjëja më e rëndësishme është që ne duhet të kuptohemi. Ne kemi nevojë për dikë që është në gjendje të na dëgjojë dhe të na kuptojë. “Pra, ne vuajmë më pak”.

“Gjëja më e rëndësishme është që ne duhet të kuptohemi. Ne kemi nevojë për dikë që është në gjendje të na dëgjojë...

Gjuha e dhuratave!

A e dini se dhuratat kanë “gjuhën” e tyre? Në psikologji, ato shprehin nevojën tonë për marrëdhënie dhe lidhje. Me to...

Krishtlindje: disa strategji për të reduktuar kaloritë e darkës

Nuk është bollëku i Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri: gjithë muaji dhjetor është i mbushur me darka, aperitivë, dhe takime miqësore me...

Ja se si ta pastroni trupin nga toksinat pas festave të fundvitit

Të gjithë e teprojmë me pijen ose ushqimin natën e Vitit të Ri. Megjithatë është e nevojshme që kur festat kalojnë, të...

Rregulli i 4 dhuratave për festa

Jo dy, jo tetë, jo dhjetë. Katër është numri i përsosur i dhuratave që ekspertët rekomandojnë për të vegjlit gjatë festave....

Ftoi, fruti i fundit i pragdimrit që i ka fshehur cilësitë

Një frut i vendeve të ngrohta, që megjithëse shumë i shijshëm, shpeshherë përtojmë ta pastrojmë e ta hamë për shkak të strukturës...

Çfarë do të thotë të ushqehesh ‘mençur’ dhe qëndroni në formën e dëshiruar

Njerëzit i nënshtrohen dietave me qëllimin e vetëm që të heqin kilet e tepërta dhe të fitojnë formën e dëshiruar trupore. Por...

Shkolla strukturore e Minuchin, familja, përcaktimi i kufijve, hierarkitë dhe njohja e rregullave

Shkolla strukturore e Minuchin përshtatet në bllokun sistemik. Historikisht, modelet e kësaj rryme janë aplikuar në terapinë familjare, por sot fusha...

6 gjërat që duhet t’i mbani sekret, sipas të urtëve orientalë

Popujt e lashtë ishin të pajisur me mençuri të pakrahasueshme. Shumë nga zbulimet dhe mësimet e tyre kanë mbijetuar deri më...

Një ritual i mrekullueshëm për të mbyllur vitin

Viti do të përfundojë së shpejti, duke i dhënë fund 12 muajve të ndryshëm për secilin prej nesh. Me ditën e...

Dhimbja e fytit, trajtimet më të mira në kushte shtëpie

Me uljen e temperaturave, problemet me shëndetin bëhen edhe më të shpeshta. Dhimbja e fytit është një ndër shqetësimet më prezente, e...

Intimitet: zgjidhni kolonën zanore për momentet tuaja të pasionit

Intimitet dhe muzikë: një binom pothuajse i pazgjidhshëm. Kush prej nesh nuk e mban mend këngën e dashurisë së parë, një këngë që...

5 mënyra për një gjumë të mirë gjatë menopauzës

Rreth 25% të grave nga mosha 50-65 kanë probleme me gjumin. Me këtë në mendje, janë pyetur ekspertët se si mund të...

Dieta ideale që ju sjell në formë për festat e fundvitit

Festat e Krishtlindjes dhe Vitit të Ri janë gjithmonë një shtysë më shumë për t’u tunduar nga ushqimi, mes darkave familjare dhe...

Si ndikon vallëzimi në shëndet?

Në një botë ku çdo ditë përballemi me stres, presion social dhe orare të ngarkuara, vallëzimi po shndërrohet në një trend...

Ndryshoni jetën tuaj brenda 72 orëve me ndihmën e këtij rregulli!

Kanë mbetur disa nga ëndrrat tuaja të parealizuara? Sa nga idetë tuaja kanë mbetur të fshehura në një cep të mendjes...

Kur dhimbja na ndihmon të rritemi?

Kur jeta është e ëmbël, falenderoni dhe festoni. Kur është e hidhur, falenderoni dhe rrituni. Ky është nëntitulli i librit “Bittersweet”...

A ndryshon mënyra e të qenët në varësi të vendit të origjinës?

Si ndikon vendi nga vijmë në mënyrën tonë të të qenët? Është një pyetje që shumë shkencëtarë, psikologë dhe filozofë e kanë...

“Shopping sindrom”…Si të përmbani veten gjatë festave?

Festat janë gjithmonë një arsye për të bërë veten të lumtur, por edhe ata që na rrethojnë në jetët tona. Femrat janë...

5 tipare që kanë të përbashkëta të gjitha femrat e lumtura

Edhe pse konsumizmi përpiqet të na bindë të kundërtën, lumturia nuk varet vërtet nga gjërat materiale. Po pyesni se cili është...

Pharmavits: Ne kujdesemi për rigjenerimin e lëkurës tuaj!

Në çdo hap të jetës, shëndeti është pasuria më e çmuar. Tek Musko Pharma, çdo person merr mbështetjen që meriton për të...

Pse ndjej ankth kur zgjohem? Identifikoni shkaqet dhe si ta zvogëloni atë?

Takikardi, presion në gjoks, tharje e gojës, ankth i papritur, ndjenjë kërcënimi apo rreziku… Ankthi, siç e dini tashmë, shfaqet në...

Ndonjëherë, “përgjithmonë” zgjat vetëm një sekondë

Ka momente që na mbeten përgjithmonë në kujtesën tonë, edhe pse zgjasin vetëm një çast. Sekonda që nuk duam të mbarojnë...

Do të doja një përqafim, jo këshilla

Një përqafim është një gjest që na bën të ndihemi të gjallë. Është një gjest që na ngushëllon, i marrë nga...

12 mënyra për të njohur veten

Të mësosh të njohësh veten është, shumë herë, diçka që ne e shtyjmë. Rutinat na përfshijnë në detyra dhe detyrime të...

Optika Luani, DHURATA perfekte për të dashurit tuaj këtë Dhjetor

Sezoni i festave është një kohë për të dhënë, për të krijuar kujtime dhe për të festuar bukurinë e jetës dhe...