Mirëqenie – Revista Psikologji

Kujdes me trishtimin, mund të bëhet ves

Trishtimi është po aq i nevojshëm sa gëzimi. Por prej disa dekadash, shoqëria perëndimore ka kërkuar nga ne një “lumturi” të rreme,...

Shëndeti i zemrës: 5 ushqime të afta për të pastruar enët e gjakut

Mbajtja e enëve të gjakut të pastra dhe të shëndetshme është thelbësore për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe ushqimi luan një...

Disa truke kur motivimi është i ulët

Jeni nga ata njerëz që dorëzoheni kur mendoni se çdo shpresë ka humbur? Norman Vincent Peale tha se “është gjithmonë herët të...

Si të relaksoni mendjen tuaj dhe të arrini paqen e brendshme?

Arritja e paqes së brendshme përfshin arritjen e harmonisë dhe mirëqenies emocionale, duke qenë të kënaqur me veten, pavarësisht nga betejat...

Muzika si terapi shpirtërore

Muzika është terapeutike, nuk ka dyshim për këtë. Muzika provokon ndjenja, ndjesi, gëzim dhe trishtim, melankoli. Ngjall kujtime, të mira dhe...

4 parimet e komunikimit, sipas Budizmit

Parimet e komunikimit janë të rëndësishme në Budizëm, pasi harmonia në një mjedis të caktuar shoqëror varet kryesisht nga përdorimi i...

Pema familjare: një mjet për rritje dhe kujdes

Një pemë familjare është shumë më tepër se një vizatim dhe një grup datash, marrëdhëniesh dhe historish familjare. Mund të jetë...

Romantizimi i jetës: çfarë do të thotë dhe pse ta bëjmë atë?

Ajo që ndodh ka rëndësi, por këndvështrimi ynë për jetën ka rëndësi edhe më shumë. Po flasim për atë përzierje që...

Pse shpresa është kaq e rëndësishme?

Shpresa nuk është racionale. Shpresa nuk ka kuptim. Shpresa shikon përtej qartë. Shpresa mund të duket naive. Por, pa shpresë, çfarë tjetër...

Mbipesha mendore / Pse të mendosh shumë nuk është mirë

Gjatë gjithë ditës ne imagjinojmë, kuptojmë, reflektojmë, krijojmë, llogarisim, marrim vendime, me fjalë të tjera kalojmë jetën duke menduar. Megjithatë, jo...

Dhuratat emocionale: pse janë të dobishme për fëmijët?

Dhuratat emocionale janë një formulë shumë e dobishme për të shpërblyer dhe për t’i bërë të vegjlit tanë të ndihen të dashur...

Tre ushtrime të frymëmarrjes për t’u çlodhur

Kur përballemi me sulme stresi, zemërimi dhe ankthi, frymëmarrja mund të jetë aleati ynë më i mirë për të kontrolluar veten....

Jepi lumturisë një shans

Lumturia fsheh veten në forma të panumërta, në gjëra në dukje të zakonshme . Gjendja jonë e mendjes është diçka që mund...

Fraza nga Jung që do t’ju shoqërojnë në procesin tuaj të rritjes

Të flasësh për Carl Gustav Jung nuk është një detyrë e thjeshtë, pasi një pjesë e të menduarit të tij është...

Pozitiviteti është “shpirti i jetës”

Ai që mendon pozitivisht nuk penghet nga sfidat, po ecën drejt rrugës së suksesit. Një qëndrim pozitiv të jep besim, vendosmëri, këmbëngulje…...

Dhjetë ushqime që ju bëjnë të bukur

Forma e mirë fizike, por edhe shkëlqimi i lëkurës dhe shëndeti i flokëve, vijnë nga tryeza: 1.Uji – Është kaq i mirë,...

Si të shpëtojmë nga kolla me 4 përbërës të thjeshtë?

Dimri është pas dere dhe bashkë me uljen e temperaturave shoqërohen një sërë ndryshimesh fiziologjike në organizmin e njeriut. Shenjat e para...

Ju nuk mund të hiqni nga koka juaj atë që nuk ju del nga zemra

Ata thonë se të duash të harrosh do të thotë të kujtosh përgjithmonë dhe kanë të drejtë. Përpjekja për të hequr...

Mos e gris veten në njëmijë pjesë për të mbajtur të tjerët të plotë

Shumë shpesh ne e grisim veten në njëmijë pjesë vetëm për të qenë në gjendje t’i mbajmë të tjerët të plotë,...

Dita Botërore e Mirësisë: Falënderoni ose jepni një puthje, vlera e madhe e gjesteve të vogla

13 nëntor, Dita Botërore e Mirësisë. Natyrisht, nuk duhet të bëjmë kurrë një akt mirësie për të fituar prej saj. Ne duhet të...

Aktivitete të rekomanduara për njerëzit me depresion

Një nga përforcuesit më të mëdhenj të trishtimit është braktisja e aktiviteteve që na japin përforcim. Në këtë artikull duam t’ju...

Gjërat që njerëzit mësojnë shumë vonë në jetë

Jeta është plot me ngjarje të papritura dhe ndonjëherë ka gjëra që njerëzit i mësojnë shumë vonë. Edhe pse disa mësime...

10 mënyra për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare

Sëmundjet kardiovaskulare të zemrës po përbëjnë një shqetësim edhe në vendin tonë, pasi kanë pësuar rritje të ndjeshme nga viti në vit....

Pesë minuta janë të mjaftueshme për të ëndërruar një jetë

Kur shikojmë në sytë e një personi që na pëlqen, një sekondë para se të vendosim buzët në të tijat, koha ndalon,...

Empatia fizike: a mund ta ndiejmë dhimbjen e të tjerëve?

Kur flasim për ndjeshmëri, ne shpesh i drejtohemi klishesë “të vësh veten në vendin e tjetrit”. Konkretisht, empatia fizike është pikërisht...

Shkrirja e identitetit, raporti mes sferave personale dhe sociale

Shkrirja e identitetit është një ndërveprim midis llojeve të ndryshme të identiteteve. Secili prej nesh, në fakt, ka të paktën dy...

Përfitimet e omega 3: për çfarë shërbejnë?

Ulja e triglicerideve, parandalimi i problemeve të syve, nxitja e zhvillimit të shëndetshëm të fëmijërisë dhe zbutja e artritit reumatoid janë vetëm...

Çfarë është “ndryshimi”? Si ta transportoni veten në realitete të tjera

Zhvendosja, e quajtur edhe zhvendosja e realitetit, është një praktikë në të cilën bëhet një përpjekje për të “transferuar” vetëdijen në...

Osteoporoza dhe shëndeti i kockave në menopauzë, si mund ta parandalojmë?

Katerina, 77 vjeçe, zbuloi se vuante nga osteoporoza për shkak të një kolapsi të papritur të shtyllës kurrizore, pavarësisht se nuk...

Pesë shenja që duart tuaja mund të tregojnë probleme shëndetësore

Trupat tanë janë makineri komplekse dhe nuk është gjithmonë e lehtë të dimë se çfarë po ndodh brenda. Megjithatë, duart tona mund...