Mirëqenie – Revista Psikologji

Higjiena e gojës dhe mënyrat e thjeshta për kujdesin e dhëmbëve

Larja e dhëmbëve rregullisht dhe përdorimi i fillit dentar ndihmon në shëndetin e dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve, si dhe parandalon kariesin...

Kalendari veror edukues 8 javor për t’i mbajtur fëmijët të angazhuar – Për prindër dhe edukatorë

Përgatiti Orjona Tresa Vera është një kohë magjike për fëmijët, një pushim i merituar nga rutina e shkollës, por shpesh edhe një sfidë...

Manaferrat: Kura popullore dhe përfitimet shkencore për shëndetin

Manaferrat, që në lashtësi, kanë qenë pjesë e rëndësishme e mjekësisë popullore në shumë kultura. Ato janë përdorur tradicionalisht si kura...

Si të largojmë telefonin gjatë pushimeve?

Në një epokë ku jemi vazhdimisht të lidhur me teknologjinë, pushimet shpesh kthehen në një zgjatje të zakonshme të jetës dixhitale –...

Erëzat pikante ndihmojnë në rritjen e jetëgjatësisë. Ja disa udhëzime praktike

Erëzat pikante, veçanërisht ato që përmbajnë capsaicin — përbërësin aktiv në specat djegës — kanë tërhequr vëmendjen e shkencëtarëve për potencialin e...

Pushimet dhe stresi: Si ta shijojmë pushimin pa ngarkesë dhe lodhje psikologjike

Të gjithë e duam pushimin si një kohë për t’u çlodhur, për t’u rikthyer energjinë dhe për të përmirësuar mirëqenien tonë...

Vera, vapa dhe shëtitjet në të nxehtë: Mos harroni të qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës!

Stina e verës na fton të dalim më shumë, të udhëtojmë, të ecim në natyrë dhe të shijojmë rrezet e diellit....

Për t’u lidhur plotësisht me tjetrin, së pari duhet të lidhemi me veten

Shumica prej nesh kërkojmë lidhje të thella, kuptimplota dhe të sigurta me të tjerët – qofshin partnerë romantikë, miq të afërt...

Parandalimi i çrregullimeve të të ngrënit

Çrregullimet e të ngrënit janë një nga pikat e dobëta të një shoqërie që idealizon dobësinë, duke i ndëshkuar adoleshentët me modele...

Nenexhiku, bima e freskisë dhe shëndetit në ditët e nxehta të verës

Nenexhiku, i njohur në gjuhën shkencore si Mentha, është një bimë aromatike e përdorur gjerësisht në mjekësinë popullore, kulinari dhe industrinë kozmetike....

Ftohja e stomakut, stina e verës shton rrezikun

Stina e verës me temperaturat e larta që e shoqërojnë dhe higjiena jo e mirë, shton rrezikon për shfaqjen e gastro-enteriteve virale...

Shenjat e helmimit që s’duhen neglizhuar! Si të menaxhojmë veten, ushqimet dhe higjienën gjatë vapës së verës

Me rritjen e temperaturave në muajt e nxehtë të verës, rritet edhe rreziku i helmimeve nga ushqimet. Nxehtësia përshpejton prishjen e...

Ruajtja e identitetit përmes gjuhës/ Alketa Burimi, një mësuese e shqipes në zemër të Floridës

Nga Orjona Tresa Në rrugëtimin e saj nga atdheu drejt brigjeve të diellta të Floridës, Alketa Burimi nuk mori me vete vetëm...

Pjepri, një aleat i shijshëm për ditët e nxehta

Me ardhjen e verës dhe rritjen e temperaturave, organizmi ynë ka nevojë për më shumë freski dhe hidratim. Pjepri, një frut...

Zakonet e këqija që dëmtojnë dhe plakin trurin çdo ditë

Truri është organi që kontrollon çdo aspekt të jetës sonë: mendimet, ndjenjat, veprimet dhe kujtesën. Po ashtu, ai është i ndjeshëm...

Dietë e pasur me proteina? Ja çfarë duhet blerë saktësisht në dyqan

Në një dietë të ekuilibruar dhe të pasur me proteina, është e rëndësishme të përfshihen burime të ndryshme proteine për të...

Peshk blu: ja 5 peshqit më të mirë për ju

Peshku blu është një nga ushqimet më të njohura për vetitë e tij ushqyese dhe shkathtësinë në kuzhinë. I pasur me...

EPOS, lindja e një monumenti në dritëhije

Nga Orjona Tresa Në dritën e një epoke të re, kur kujtesa historike kërkon forma të reja për të jetuar në...

Si ta ulni kolesterolin pa ilaçe: Metoda më efektive

Ulja e kolesterolit pa përdorimin e barnave është një qëllim që shumë njerëz duan ta arrijnë për të përmirësuar shëndetin e...

Pse pushimi është ilaçi që s’e duhet anashkaluar?!

Në një botë gjithnjë e më të shpejtë dhe të ngarkuar, pushimi ka filluar të shihet si një luks i domosdoshëm,...

Nuk do ta besoni, çfarë po përpiqen t’ju mësojnë këto sëmundje karmike!

A jeni ndjerë ndonjëherë sikur disa probleme shëndetësore ju ndjekin, sado që përpiqeni të jetoni shëndetshëm? Edhe kur ushqeheni mirë, flini...

Nikoleta Marko, Make-up Artist: Po jetoj ëndrrën! Në Beauty Salon Nicol çdo transformim është një bekim bukurie!

Ka diçka magjike në ajrin e muajve të verës, emocionet e të rinjve dhe një dritë e artë që ndriçon fillime të...

Kur goja hesht, trupi flet

Ndonjëherë nuk mund të gjejmë fjalët për të shprehur dhimbjen tonë, dhe trupi ynë e bën punën për ne. Nuk dimë...

Buka është e shkëlqyer për shëndetin e zorrëve, por vetëm nëse zgjidhni llojin e duhur

Prof. Tim Spector: “Është një ushqim i keqkuptuar që ia vlen të rikthehet në vendin që meriton në dietën tonë.” Prof....

Të thuash “Nuk ndihem mirë” është thelbësore nëse vuani nga depresioni

A të rëndon bota? A të shteron dëshpërimi gjithë shpirtin dhe energjinë? Atëherë thuaje, mund të jetë e vështirë për ty...

Shkuarja te psikologu është një akt kuraje, jo dobësie! Po thyhet më në fund tabuja: “Nuk kam nevojë për psikolog”

Nga Naile Rrustolli Hoxha Më herët, konteksti kulturor dhe mungesa e informacionit të saktë i bënin njerëzit të mendonin se vetëm ata...

Ushqimet me më shumë vitaminë D

Vitamina D është një lëndë ushqyese thelbësore për mirëqenien tonë, duke luajtur një rol kyç në ruajtjen e kockave të shëndetshme...

Arsyet pse truri ka nevojë për pushime

Dërgimi i trurit me pushime është thelbësor për rimbushjen, për të punuar me më shumë motivim, për të inkurajuar kreativitetin, për të...

Fuqia e qetësisë: 7 pozicione Yin Yoga për shërim të thellë

Në një botë mirëqenieje ku mbizotërojnë klasat e palestrës me ritëm të lartë dhe ambientet “instagramabile” për ushtrime, provoni pozicionet e...

Si të çlironi hormonet e lumturisë? Zakone të përditshme që funksionojnë vërtet

A ju ndodh ndonjëherë që truri juaj duket sikur është bllokuar në “modalitet humori të ulët”? Sikur, sado gjumë të bëni apo...