Këshilla & Arsye – Revista Psikologji

Farërat chia mund të ndihmojnë trurin të rregullojë oreksin dhe inflamacionin

Studime të fundit sugjerojnë se përbërësit e nxjerrë nga farërat e chia mund të ndihmojnë në zvogëlimin e disa efekteve të...

Shkëlqim fals, si të shikojmë pas maskës së narcisizmit

Në rrugicat e çuditshme të marrëdhënieve njerëzore, ndonjëherë hasim individë që shfaqen si yje të ndritshëm në horizontin tonë emocional. Fillimisht,...

Këshilla thelbësore se si të shpëtoni një martesë të shkatërruar

Martesa shpesh përshkruhet si një udhëtim, por çfarë ndodh kur rruga bëhet e vështirë dhe lidhja që dikur e çmonit shumë...

Një javë pa rrjetet sociale, një nxitje për shëndetin mendor, Ja çfarë thotë studimi më i fundit!

Të shohësh do të thotë të besosh: një javë pa mediat sociale përmirëson ankthin, stresin dhe përqendrimin. Ja çfarë zbulon studimi...

Këto dy dieta zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit

Ndjekja e një diete të pasur me lëndë ushqyese anti-inflamatore dhe neuroprotektive për vite me radhë mund të ndihmojë në uljen...

8 mënyra për të mbijetuar në Ditën e Nënës kur ke një nënë toksike

E gjithë bota përgatitet për të festuar, por çfarë ndodh nëse lidhja jote me nënën nuk është diçka që meriton të festohet?...

Mes misionit dhe krizës, roli i mësuesit në udhëkryqin e arsimit sot

Nga Orjona Tresa Ka data që në kalendar nuk janë thjesht përkujtimore, por pasqyra. 7 Marsi, dita e hapjes së...

Çfarë mendon një djalë kur të puth? 15 mendime të ndryshme

Pavarësisht nëse po përjetoni puthjen tuaj të parë me dikë të ri apo me dikë që e njihni prej kohësh, puthjet e...

Heqja e këtyre ushqimeve ndihmon në uljen e kalorive (pa ndjekur një dietë)

Heqja e ushqimeve ultra të përpunuara nga dieta mund të ulë kaloritë dhe të përmirësojë shëndetin metabolik, edhe pa ndjekur një dietë...

Një në tre raste të demencës lidhet me këto 16 sëmundje të zakonshme

Provat e reja shkencore tregojnë se shëndeti i trupit ndikon drejtpërdrejt në atë të trurit: ndërhyrja e hershme në sëmundjet e...

A mund të qëndrosh e plotë në një marrëdhënie?

A të ka ndodhur të ndihesh e tërhequr nga një burrë i distancuar ose i paqëndrueshëm, ndërsa përballë një njeriu të...

Për ty që je në dilemë: “të bëj apo jo ndërhyrje kirurgjikale?” / Trupi është projekti yt prioritar

Paradoksi i kohës sonë është se predikojmë “duaje veten siç je”, por duartrokasim e promovojmë estetikën e filtruar. Ky mesazhi...

Kush jemi dhe nga vijmë, si historia familjare ndikon në lumturinë dhe përkatësinë tonë

Ka momente kur ndjenja e përkatësisë nuk lind nga marrëdhëniet e përditshme, por nga diçka më e thellë dhe më e heshtur....

Si ta trajtoni gruan tuaj siç duhet?

Martesa nuk ka të bëjë me gjeste madhështore çdo ditë… Ka të bëjë me momentet e vogla e të qeta që...

Zakonet e një mendjeje rezistente ndaj stresit

Një mendje rezistente ndaj stresit është aftësia për t’u përballur me sfidat e jetës dhe për të gjetur mundësi aty ku...

Libidoja e grave bie ndjeshëm gjatë një faze specifike të ciklit menstrual

Studimet e reja sugjerojnë se gratë përjetojnë një rënie të dallueshme të motivimit seksual gjatë një faze specifike të ciklit menstrual...

Ulem para pasqyrës dhe flas me reflektimin tim… këshillë për veten

Sot ulem para pasqyrës dhe flas me reflektimin tim, duke pranuar faktin se nuk jam perfekte, por kështu dua të jem....

Suksesi nuk matet nga rruga e drejtë pa pengesa, por nga guximi i të ngriturit çdo herë që rrëzohemi në rrugën tonë

Në një shoqëri që shpesh idealizon suksesin e menjëhershëm dhe perfeksionin, dështimi perceptohet si dobësi, ndërsa në psikologji ai konsiderohet një...

Arti i Dashurisë!

Përgatiti Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor Çfarë tha sundimtari (një është sundimtari, nëse po pyesni kush është): “Dashuria fitohet, nuk dhurohet.”...

Vitaminat e domosdoshme për lëkurën dhe flokët

Vitaminat janë esenciale për të gjithë trupin, ato ndihmojnë për të mbajtur lëkurën dhe flokët e shëndetshëm. Me ndryshimin e sezonit, është mirë...

Mos e shpenzoni kohën tuaj me njerëz që gjithmonë kritikojnë të tjerët

Në fillim çdo gjë ju prek: kritikat ju shkatërrojnë, kaloni net pa gjumë duke u përpjekur të kuptoni arsyen e disa keqdashësve,...

Pse na frikëson heshtja?

Heshtja shpesh na tremb sepse sjell boshllëk, vetmi, frikë dhe plagë të së kaluarës që kemi përzgjedhur t’i mbajmë të fshehura...

9 ushqime thelbësore kundër mungesave ushqyese gjatë dimrit

Dimri është një periudhë kur trupi ka nevojë për më shumë mbështetje ushqyese. Temperaturat e ulëta, mungesa e diellit dhe shtimi...

Krijoni, ndërtoni dhe gjeneroni mirësi në jetën tuaj të përditshme

Kur jemi gati të ndajmë reflektimet dhe përvojat tona mbi temën e mirësisë, në një kongres apo konferencë ose, si në këtë...

Edlina Losha: Marsi, muaji i lulëzimit dhe zgjimit!

-“E dini ju çfarë i duhet një bime që të rritet e të lulëzojë?, – pyeti miku i fëmijëve dhe i...

Gjithnjë e më shumë vajza dhe gra që merren seriozisht me stërvitje force

Deri para pak vitesh, palestra për shumë vajza ishte sinonim i biçikletës statike, klasave të aerobikut apo ushtrimeve të lehta për “zonat...

Përdorimi i ekranit në mbrëmje mund të jetë më relaksues sesa stimulues për adoleshentët

Një studim i kohëve të fundit sugjeron që përdorimi i ekranit në mbrëmje mund të mos jetë aq stimulues fizikisht për adoleshentët...

Udhëheqja autoritare lidhet me nivel më të lartë inovacioni në kompanitë familjare

Udhëheqja autoritare, e bazuar në komandim nga lart-poshtë, shpesh shihet me skepticizëm në botën moderne të biznesit. Ekspertët e menaxhimit zakonisht promovojnë...

12 fakte rreth sjelljes njerëzore që do të ndryshojnë mënyrën se si i shihni njerëzit

Nga mënyra se si heshtja i bën njerëzit të ndajnë tepër gjëra e deri te mënyra se si muzika mund ta ndryshojë...

Kriza nuk lind domosdoshmërisht nga mungesa e dashurisë, por nga mungesa e vëmendjes, e kujtesës dhe e shikimit të ndërsjellë

Nuk bie në dashuri me personin. Bie në dashuri me pasqyrën që ai mban përpara teje, me mënyrën si të sheh,...